Sauna Nasıl Kullanılmalıdır

• • Saunaya girmeden önce vücut iyice yıkanmalı ve kurulanmalıdır.
• • Sauna tahtalarına oturmadan önce oturulacak bölgeye bez veya havlu serilmelidir.
• • Sıcak odada ortalama 10-15 dakika kalınmalıdır.
• • Saunadan çıkışta soğuk duş alınmalı ya da soğuk havuza girilmelidir.
• • Her seanstan sonra su kaybını dengelemek için besin değeri yüksek olan sıvılar tüketilmelidir.
• • Bir günde 3 seans yapılmalıdır.
• • Her seans arasında ortalama 15- 20 dakika dinlenilmelidir.
• • Haftada 3-4 defa saunaya devam edilebilir.